Le Studio

Découvre ton Cosmos intérieur et libère ton potentiel souplesse

Ta Plateforme de cours dédiée à la pratique de la Souplesse !

Quelque soit ton énergie ou le temps dont tu disposes, les différents styles de cours proposés t’offrent la possibilité de trouver exactement la routine qui te convient au moment où tu en as besoin.

déjà 64 cours disponibles 
(soit plus de 60h de cours !!!)

Une vidéothèque variée !

La vidéothèque de cours te permet de choisir le cours qui te convient en fonction de ton besoin, ton énergie du moment. Les durées sont variées, de 15 minutes à 1 heure, tout comme les thématiques. 

Pranayamas : Ces techniques de yoga axées sur la respiration ont pour bienfaits de rééquilibrer les énergies et de t’apporter une meilleure conscience corporelle. Cela est bénéfique dans la pratique de la souplesse pour arriver à gérer le mental dans des situations inconfortables.

Libération articulaire : Ces cours viennent libérer les muscles profonds et les articulations. Principalement à base d’étirements statiques, nous cherchons à relâcher et détendre le corps, le libérer des attentions. Tu vas ainsi progresser en souplesse référente (de base) et pouvoir bâtir tes progrès sur des bases saines.

Flow : Ces routines aux thématiques variées sont une pratique où le mouvement est à l’honneur. En synchronisation avec le souffle, ils permettent de maintenir la souplesse acquise tout en cherchant à lier les postures. Ils offrent de véritables pauses de bonheur dans le quotidien et permettent de reprendre contact avec son corps très rapidement.

Séances spécifiques : Une zone ou fonction du corps est à l’honneur. Différentes techniques seront à nouveau proposées afin de t’offrir un travail complet et optimal pour développer ton amplitude de mouvement. 

Cours visio & Replays

Les cours en visio permettent une pratique suivie avec un professeur certifié. Ils se déroulent en petit groupe afin que je puisse apporter conseils et suggestions à chaque élève.

Les cours d’1 heure (Souplesse Holistique) ont pour objectif d’apporter un travail global de la souplesse au travers d’exercices de libération articulaire, de mobilité, de renforcement en grande amplitude, et de technique. 

Les cours de 30 minutes (Renfo Souplesse) sont, quant à eux, dédiés au renforcement en grande amplitude et la mobilité. Pas de posture finale, simplement de l’entrainement dans la bonne humeur !

Les replays de ces cours sont proposés dans la vidéothèque pour les abonnés. 

Il est également possible de prendre des cours privés pour un suivi 100% personnalisé. 

Des Programmes Spécifiques

Les programmes spécifiques sont pensés pour t’accompagner sur l’aboutissement d’un objectif précis. Tu peux déjà découvrir le FlexyBasic, un programme dédié aux bases de la souplesse, spécifiquement pour les pratiques de Pole Dance et Danses Aériennes. 

Une communauté bienveillante

Pour que tu ne sois pas seul.e dans l’aventure, tu peux poster tes photos, tes vidéos, tes questions, partager tes progrès, tes ressentis, sur le groupe d’échange dédié aux pratiquants !

Des offres préférentielles

En étant abonné.e au studio en ligne, tu bénéficies de tarifs privilégiés sur certains cours, sur les futures offres, mais également sur les événements en présentiel qui pourront avoir lieu !

Les Cours en visio

Souplesse Holistique

  • Via Zoom
  • 60 min
  • 8 max

Plus d'infos sur ce cours

Objectif : travail global et complet de la souplesse.

Les cours débutent par des exercices de libération articulaire afin de préparer le corps et de débloquer ses capacités. Par la suite nous abordons des exercices de mobilité et de renforcement en grande amplitude, pour aboutir une figure ou un groupe de figuré spécifique en fonction de la thématique.

Chaque mois un programme est proposé afin de permettre aux élèves d’avoir un suivis de leur évolution. Les thématiques des cours sont choisies afin d’aborder toutes les grandes thématiques (écarts, pieds-tête, dos…) pendant le mois.

En petit comité, une attention particulière est portée à chaque élève et des adaptations sont proposées en fonction des capacités de chacun.e.s.

Cours Privés

  • Via Zoom
  • 60 min
  • 1 élève

Plus d'infos sur ce cours

Objectif : travailler sa souplesse de manière 100% personnalisée.

Il est possible de prendre un cours unique pour travailler quelque chose de spécifique, ou bien une carte de 10 séances afin d’avoir un suivis régulier. Dans ce 2ème cas, je m’adapte à tes objectifs, ton rythme de vie et ton potentiel, afin de pouvoir te proposer un accompagnement sur mesure. Des exercices spécifiques à faire en dehors des entraînements te seront également conseillés.

Les Abonnements Mensuels

Formule vidéo
49€/mois
Pour une pratique en totale autonomie et liberté.
Formule visio
56€/mois
Pour une pratique guidée et personnalisée à petit prix.
Formule All Access
85€/mois
Pour une pratique optimale.

Le Planning

Pour les cours privés d’autres horaires peuvent être disponibles.

Il n’y aura pas de cours en ligne : 

Du 24 au 30 Octobre 2022 – Du 19 Décembre au 1er Janvier 2023 – Du 6 au 12 Février 2023 – Du 3 au 9 Avril 2023 – Du 12 au 25 Juin 2023
Après cette date les horaires seront ajustées pour coller aux heures d’été.

 

Décidé.e à progresser dans ta pratique ?

Témoignagnes

J’ai eu une évolution sur moi que je n’ai jamais obtenu en des années parce qu’on a jamais insisté sur le technique pour pouvoir évoluer. Et parce que j’ai compris que si je n’avais pas la respiration, je ne pourrais pas évoluer !

Sophie

Petit retour d’expérience de ma part: depuis janvier, je fais ton challenge en boucle. J’en suis donc à 10 semaines d’étirements quotidiens. Au fil du temps, j’ai pu sentir mon corps ok pour se relâcher alors que des peurs, de la colère et même des pleurs remontaient. Malgré cela, j’ai continué car je ressentais le besoin de plus de souplesse et d’étirement dans mon corps et beaucoup de joie à sentir certaines parties en dansant (j’ai repris la danse régulièrement depuis février après presque 2 ans d’arrêt). Actuellement, je me sens plus apaisée, quand mes peurs et mes blocages apparaissent, je les traite avec beaucoup de douceur et de patience et je laisse le temps à mon corps et/ou mon mental nécessaire pour aller plus loin.

Par cette expérience, j’ai vraiment touché du doigt les différents niveaux qui impactent ma propre souplesse.

Emily

Merci énormément pour ce mois passé à tes cotés. La formule correspondait vraiment à mes attentes, ça été vraiment une belle découverte et un booster pour mon avenir. Merci, j’adore vraiment ta façon de présenter les choses et de tout bien expliquer.

Anonyme

Coucou ! Je viens de faire le replay de ton cours de souplesse, et j’ai beaucoup aimé ! Moi qui ai l’habitude de cours dynamiques et qui stagne depuis plusieurs mois, j’ai hâte de voir ce que tu vas proposer, parce que je pense que cette approche plus douce m’aidera à entamer une phase de nouvelle progression. Merci beaucoup en tout cas, je me sens super détendue, j’ai le dos et les cervicales qui me semblent hyper libérés 🙏

Johanna

Une publication d’amour, pour remercier @souplesse_holistique @june.1991 pour ses cours toujours plus enrichissants. Parce que la souplesse s’acquiert lentement, et que chaque centimètre de gagné dans une nouvelle posture me procure une joie immense. Merci de m’accompagner dans cette discipline. Mon pont n’a jamais été aussi symétrique ✌️

Manon

Qui est derrière Souplesse Holistique ?

Je suis Julie, mais peut-être me connais-tu sous mon pseudo et nom d’artiste June ?

Après 6 ans de travail en webmarketing pour des entreprises du secteur du bien-être au naturel, j’ai décidé de me consacrer pleinement à ces passions qui m’animent.

J’essaie d’apporter un peu de rêve et de magie au près de tout un chacun.
Si pendant mes spectacles, en Pole Dance, Cerceau Aérien ou Magie, je cherche à détourner l’attention du public vers l’extérieur, pour leur faire oublier leurs pensées et de leur quotidien, au travers des cours que je propose c’est l’inverse : j’essaie de vous déconnecter de l’extérieur pour vous amener vers votre intérieur, vers votre Cosmos. 

Il est plus qu’urgent de s’éloigner des jeux d’obligations que nous impose la société pour renouer avec ses rêves et son authenticité, quelque soit l’outil qu’on choisit.

Alors que ce soit couverte de paillettes ou au plus naturel, aujourd’hui ces 2 activités complémentaires me permettent de vous offrir ce que j’ai de plus cher au fond de mon coeur.