Le Studio

Ton espace de pratique personnelle.

Souvent motivé.e.s par la pratique d’une activité sportive telle que la pole dance, le cerceau aérien, tissus, hamac, danse,… améliorer sa souplesse peut s’avérer être un véritable challenge à l’âge adulte. 

Même sans passé sportif, avec une pratique régulière et assidue, dans le respect de son rythme et de son corps, progresser et devenir plus souple est tout à fait possible.

Cette plateforme de cours vidéos à la demande te propose tous les replays des précédents cours visio donnés. Accessibles directement depuis ton espace personnel, à tout moment, et en tout lieu (sous réserve d’une connexion internet)
Profite de l’ensemble des replays des cours pour pratiquer à ton rythme et en fonction de tes objectifs. 
En autonomie, mais toujours guidé et accompagné grâce aux cours, tu disposes de toutes les clés pour réussir à débloquer ton potentiel souplesse ! De réels progrès se font au fil des séances dans divers domaines liés au corps et à l’esprit :

Performances

Meilleure mobilité
Gain d’amplitude
Force et santé musculaire

Bien-être

Concentration
Apaisement Mental
Connaissance et connexion à soi

Réussites

Confort dans les postures
Satisfaction et fierté personnelle
Atteinte des objectifs

Déjà plus de 60 cours disponibles !

Découvrir tous les cours

La méthode

Chaque cours d’1H à 1H30 est composé de différents types d’exercices complémentaires pour une approche holistique de la souplesse !

La conscience corporelle est la conscience de son propre corps. Elle inclus notamment la proprioception, l’interoception… Cette conscience s’atteint avec la concentration, et donc, l’attention que l’on porte à soi, physiquement et mentalement. Elle s’accompagne de la respiration, qui joue un rôle sur la gestion du mental. Une respiration efficiente permet également une bonne oxygénation des muscles et organes, et par conséquent, un travail d’étirement optimal. 

Les exercices de libération articulaire ont pour objectif de venir détendre les muscles des articulations. Il s’agit d’étirements statiques où la conscience corporelle et la respiration vont être utilisés pour encourager le relâchement des muscles profonds afin de libérer les articulations des tensions. 

Afin de pouvoir réaliser des figures de souplesse dans des conditions variables (mouvements, inversions…) il est nécessaire de travailler au renforcement musculaire. Ici nous cherchons à renforcer les muscles dans les amplitudes maximales afin de pouvoir à la fois maîtriser cette amplitude de manière active, mais également offrir la possibilité au corps de déplacer cette amplitude en toute sécurité. 
Des exercices de contractés-relâchés (méthodes PNF, PAILS/RAILS etc) sont alors utilisés.

En lien avec la conscience corporelle, les techniques spécifiques des postures sont abordées pour vous donner les clés de leur réalisation. Placements, engagement, conscience, visualisation, différents outils sont utilisés pour vous accompagner dans l’aboutissement des figures de souplesse.

Qui suis-je ?

J’ai démarré la Pole Dance à 24 ans sans passé sportif, et sans aucune souplesse ! Développer sa souplesse en tant qu’adulte peut représenter un véritable challenge pour certains. Entre le rythme de vie professionnel et familiale, les anciennes blessures, les appréhensions, la mauvaise respiration,… notre corps et notre esprit peuvent venir nous challenger.

C’est pourquoi j’ai développé cette approche holistique de la souplesse et t’accompagner dans ta pratique !

 

Les Formules

Abonnement mensuel

29€/mois

  • accès à l’ensemble des replays
  • Q/R dans l’espace commentaires
  • reconduit tacitement
  • résiliable à tout moment
Je m'abonne mensuellement

Abonnement 6 mois

174€  145€
soit un mois offert

  • accès à l’ensemble des replays
  • Q/R dans l’espace commentaires
  • reconduit tacitement
  • résiliable à tout moment
Je m'abonne pour 6 mois
Travailler sa mobilité permet d’avoir un corps fonctionnel, libre de prendre l’espace qui l’entoure et dont il dispose en lui-même.

Leurs retours d'expérience

"J’ai eu une évolution sur moi que je n’ai jamais obtenu en des années parce qu’on a jamais insisté sur le technique pour pouvoir évoluer. Et parce que j’ai compris que si je n’avais pas la respiration, je ne pourrais pas évoluer !"
Sophie
"Merci énormément pour ce mois passé à tes cotés. La formule correspondait vraiment à mes attentes, ça été vraiment une belle découverte et un booster pour mon avenir. Merci, j’adore vraiment ta façon de présenter les choses et de tout bien expliquer."
Anonyme
"Coucou ! Je viens de faire le replay de ton cours de souplesse, et j’ai beaucoup aimé ! Moi qui ai l’habitude de cours dynamiques et qui stagne depuis plusieurs mois, j’ai hâte de voir ce que tu vas proposer, parce que je pense que cette approche plus douce m’aidera à entamer une phase de nouvelle progression. Merci beaucoup en tout cas, je me sens super détendue, j’ai le dos et les cervicales qui me semblent hyper libérés 🙏"
Johanna

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