Archives des thématiques

Retrouve ici toutes les anciennes thématiques ainsi que les plannings proposés !

Ecart facial

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
		Corps Complet			Écart facial
	Torsions			Écart facial
Relâchement Corps Complet			Écarts 3D			Épaules et haut du dos
		Facial & Pancake			WS Souplesse Jambes

Needlescale

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
				Écarts latéraux		Dos
	Needlescale		Activ Splits		WS Postures Liées	option : Relâchement Corps Complet
	Epaules et dos		Écarts 3D		Écart pied-main
Dos		Fente pied-main		Needlescale		Live Exclusif spécial Needlescale

Pont

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
		Souplesse Dos Active			Ponts #1
Épaules et Haut du Dos			Ponts #2			WS Souplesse dos
	Dos : Pont & Arc			Relâchement corps complet
Dos & épaules			Ponts #3		27.05 Live Special Pont

Torsions

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
		Torsions #1			Corps Complet
Dos & Torsions			Facial & Pancake Pose
	Haut du dos et épaules			Torsions & Hanches
Relâchement corps complet			22.06 Live Special Torsions			Torsions #2

King Pigeon

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Haut du dos & épaules			Écarts latéraux			King Pigeon #1
		Panier et 1/2 Panier			Fente cambrée
	Torsions et Hanches			King Pigeon #2
Relâchement corps complet			27.07 18h30 Live Special King Pigeon			WS Postures Liées

Pied-Tête

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Souplesse Dos			Dos & épaules			Dos arc et panier
		Cobra & Pieds-Tête			Ponts
	Cobra			WS souplesse Dos
Replay Live Special Pieds-Tête			Dos & Torsions			Bonus : Demi-Pont

Écarts Latéraux

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
			3 écarts		Écarts Latéraux #1
Torsions et Hanches		Écarts Latéraux #2		WS souplesse jambes		Option : Écarts 3D #1
	Corps Complet		Activ Splits		Écarts Latéraux #3
Écarts 3D #2				29.09 19h15 Live Special Écarts Latéraux		Bonus : Écart Pied-Main