Une journée entière dédiée à la pratique de la Souplesse !

Respiration – relâchement vs engagement – précisions techniques

Au travers d’ateliers spécifiques, cette journée aura pour objectif de te faire prendre conscience de tes capacités corporelles, tout en t’apportant les clés principales des postures de souplesse afin que tu puisses préciser tes placements et progresser de manière sécuritaire et optimale !

Chaque atelier d’1H30 aura pour objectifs :

  • De délier les articulations et muscles posturaux afin de préparer le corps à un travail approfondi d’assouplissement
  • De travailler la mobilité des articulations pour encourager leur bon fonctionnement
  • De réaliser des mouvements de grande amplitude
  • D’aboutir sur la réalisation d’une ou plusieurs figures précises en lien avec le thème de l’atelier.
  • De faire prendre conscience de manière individuelle des éventuelles zones de blocages de chaque élève et de comment les dépasser

10h – 11h30 Atelier Jambes :

Écarts latéraux, facial, fermeture…

  • Via Zoom
  • 90 min
  • 8 élèves
  • aucun pré-requis

Cet atelier spécial jambes est destiné aux personnes souhaitant :
– comprendre et améliorer leur mobilité au niveau des hanches et du bassin,
assouplir leurs jambes (hanches, fessiers, cuisses, genoux, mollets, chevilles….)
– travailler leurs écarts avec les engagements spécifiques pour aboutir les figures aussi bien de manière passive qu’active.

11h45 – 13h15 Atelier Dos :

Cobra, Panier, Ponts…

  • Via Zoom
  • 90 min
  • 8 élèves
  • aucun pré-requis

Cet atelier spécial dos est destiné aux personnes souhaitant :
– comprendre et améliorer leur mobilité au niveau des épaules et du dos
assouplir la région du tronc (diaphragme, épaules, dos,….)
– travailler leurs back bend avec les engagements spécifiques propres aux figures de souplesse du dos

14h30 – 16h Atelier Corps Complet :

Postures liées en pied-main (type King Pigeon, Needlescale…)

  • Via Zoom
  • 90 min
  • 8 élèves
  • pré-requis : avoir déjà des bases en souplesse (écart pas trop loin du sol) ou élève ayant assisté aux ateliers du matin.

Cet atelier spécial corps complet est destiné aux personnes souhaitant :
– Améliorer leur mobilité et souplesse au niveau des grandes articulations (épaules, dos et jambes)
– comprendre le rôle spécifique de chacune de ces articulations ainsi que leurs interactions pour aboutir des figures de souplesse avancées
– travailler les postures liées en pied-main avec les engagements spécifiques à leur aboutissement

Tarifs & Réservations

Les cours proposés sont tous niveaux et se déroulent en visio par l’application Zoom (gratuite).

Les pré-requis demandés sont là simplement pour assurer la bonne capacité de l’élève à réaliser les exercices qui seront proposés.

Si tu as un doute en ce qui concerne le fait que tu puisses participer à un atelier tu peux m’envoyer un message à julie@souplesseholistique.fr

1 Atelier 25€2 Ateliers 45€  – 3 Ateliers 65€

Tarifs abonnés Studio Cosmos :
1 Atelier 20€ – 2 Ateliers 38€ – 3 Ateliers = 55€

Places limitées à 8 participants / cours !
Minimum de 3 inscrits par atelier pour maintenir les événements.

⚠️ Une fois l’inscription validée, celle-ci n’est ni modifiable, ni annulable, ni remboursable. ⚠️

Aucun évènement disponible.

À propos de ton professeur...

Je suis Julie, mais peut-être me connais-tu sous mon pseudo et nom d’artiste June ?

Après 6 ans de travail en webmarketing pour des entreprises du secteur du bien-être au naturel, j’ai décidé de me consacrer pleinement à ces passions qui m’animent.

J’essaie d’apporter un peu de rêve et de magie au près de tout un chacun.
Si pendant mes spectacles, en Pole Dance, Cerceau Aérien ou Magie, je cherche à détourner l’attention du public vers l’extérieur, pour leur faire oublier leurs pensées et de leur quotidien, au travers des cours que je propose c’est l’inverse : j’essaie de vous déconnecter de l’extérieur pour vous amener vers votre intérieur, vers votre Cosmos. 

Il est plus qu’urgent de s’éloigner des jeux d’obligations que nous impose la société pour renouer avec ses rêves et son authenticité, quelque soit l’outil qu’on choisit.

Alors que ce soit couverte de paillettes ou au plus naturel, aujourd’hui ces 2 activités complémentaires me permettent de vous offrir ce que j’ai de plus cher au fond de mon coeur. 

Témoignages d'élèves

J’ai eu une évolution sur moi que je n’ai jamais obtenu en des années parce qu’on a jamais insisté sur le technique pour pouvoir évoluer. Et parce que j’ai compris que si je n’avais pas la respiration, je ne pourrais pas évoluer !

Sophie

Petit retour d’expérience de ma part: depuis janvier, je fais ton challenge en boucle. J’en suis donc à 10 semaines d’étirements quotidiens. Au fil du temps, j’ai pu sentir mon corps ok pour se relâcher alors que des peurs, de la colère et même des pleurs remontaient. Malgré cela, j’ai continué car je ressentais le besoin de plus de souplesse et d’étirement dans mon corps et beaucoup de joie à sentir certaines parties en dansant (j’ai repris la danse régulièrement depuis février après presque 2 ans d’arrêt). Actuellement, je me sens plus apaisée, quand mes peurs et mes blocages apparaissent, je les traite avec beaucoup de douceur et de patience et je laisse le temps à mon corps et/ou mon mental nécessaire pour aller plus loin.

Par cette expérience, j’ai vraiment touché du doigt les différents niveaux qui impactent ma propre souplesse.

Emily

Merci énormément pour ce mois passé à tes cotés. La formule correspondait vraiment à mes attentes, ça été vraiment une belle découverte et un booster pour mon avenir. Merci, j’adore vraiment ta façon de présenter les choses et de tout bien expliquer.

Anonyme

Coucou ! Je viens de faire le replay de ton cours de souplesse, et j’ai beaucoup aimé ! Moi qui ai l’habitude de cours dynamiques et qui stagne depuis plusieurs mois, j’ai hâte de voir ce que tu vas proposer, parce que je pense que cette approche plus douce m’aidera à entamer une phase de nouvelle progression. Merci beaucoup en tout cas, je me sens super détendue, j’ai le dos et les cervicales qui me semblent hyper libérés 🙏

Johanna

Une publication d’amour, pour remercier @souplesse_holistique @june.1991 pour ses cours toujours plus enrichissants. Parce que la souplesse s’acquiert lentement, et que chaque centimètre de gagné dans une nouvelle posture me procure une joie immense. Merci de m’accompagner dans cette discipline. Mon pont n’a jamais été aussi symétrique ✌️

Manon