Les cours en Visio

Mon approche : le corps dans sa globalité.

Que nous le voulions ou non, que nous en soyons conscient ou non, notre quotidien ainsi que notre passé influencent directement notre corps. Blocages, tensions, appréhensions, facilités, hyperlaxités, postures du quotidien, sports, alimentation… tout cela intervient directement dans votre comportement mobile. Quelques soient vos objectifs, de bien-être ou de performance, je prends en compte l’entièreté de votre individu pour vous accompagner de manière personnalisée et optimale sur votre chemin. Pour que vous progressiez à votre rythme, dans le respect de qui vous êtes.
Il va de soi que la connaissance de soi, et de l’autre, ne se font pas en quelques heures.
C’est pourquoi une pratique régulière et évolutive est la clé de votre réussite.

Travailler sa mobilité permet d’avoir un corps fonctionnel, libre de prendre l’espace qui l’entoure et dont il dispose en lui-même.

Quel(s) cours choisir ?

Souplesse Holistique

  • Via Zoom
  • 60 min
  • 8 max

Objectif : travail global et complet de la souplesse.

Les cours débutent par des exercices de libération articulaire afin de préparer le corps et de débloquer ses capacités. Par la suite nous abordons des exercices de mobilité et de renforcement en grande amplitude, pour aboutir une figure ou un groupe de figuré spécifique en fonction de la thématique.

En petit comité, une attention particulière est portée à chaque élève et des adaptations sont proposées en fonction des capacités de chacun.e.s.

Souplesse Renfo

  • Via Zoom
  • 30 min
  • 15 max

Objectif : développer la mobilité et la souplesse active.

Avec des exercices de mobilité et de renforcement, nous viendrons travailler 1 à 2 zone(s) précise(s) du corps pendant chaque cours.

Ces cours sont accessibles à tous les niveaux. Des accessoires comme des élastiques, des poids ou des briques pourront être utilisés pour intensifier le travail.

 

Cours Privés

  • Via Zoom
  • 60 min
  • 1 élève

Objectif : travailler sa souplesse de manière 100% personnalisée.

Il est possible de prendre un cours unique pour travailler quelque chose de spécifique, ou bien une carte de 10 séances afin d’avoir un suivis régulier. Dans ce 2ème cas, je m’adapte à tes objectifs, ton rythme de vie et ton potentiel, afin de pouvoir te proposer un accompagnement sur mesure. Des exercices spécifiques à faire en dehors des entraînements te seront également conseillés.

Thématiques des cours :

Pour chaque période (environ 6 semaines) un programme est proposé afin de permettre aux élèves d’avoir un suivis de leur évolution. Les cours sont définis afin d’aborder toutes les grandes thématiques de mouvement du corps (écarts, pieds-tête, dos…).

Souplesse Holistique :

Semaine du 12 Septembre : Corps Complet – Compass Pose

Semaine du 19 Septembre : Dos – Cobra & Pieds-tête

Semaine du 26 Septembre : Écarts Latéraux

Semaine du 3 Octobre : Épaules & Dos – King Pigeon

Semaine du 10 Octobre : Hanches & Bassin – Écart Facial

Semaine du 17 Octobre : Dos, épaules & Jambes – Needlescale

Renfo Souplesse :

Jeudi 15 Septembre :  Corps Complet

Jeudi 22 Septembre : Abdos & Fléchisseurs de hanche

Jeudi 29 Septembre : Épaules & bras

Jeudi 6 Octobre : Fentes Actives

Jeudi 13 Octobre : Dos & Épaules

Jeudi 20 Octobre : Ouverture de hanches